¿Son las Medicinas Siempre Buenas?

Por Carlos J. Vidal Lassis

Recientemente visité un médico. Uno muy bueno. De esos que miran y tratan al paciente con respeto y escuchan lo que tiene que decir, de manera que ve al paciente como una persona, un individuo que le consulta sobre su muy particular y único asunto. Es decir, que éste médico trata de ver al paciente como persona, no como una pieza de una línea de ensamblaje. Así son los buenos médicos.

El referido médico, que al discutir con él acerca del medicamento que me prescribió, me objetó que yo estoy perdiéndome las ventajas que ofrece la medicina moderna, porque yo he estado renuente al uso del mismo. He investigado dicho medicamento y encuentro que son más los contra que los pro, razón en que me baso para no aceptarlo e ingerirlo. En vez de dicho fármaco, uso un suplemento natural que conozco de un buen laboratorio norteamericano y que hace las mismas funciones.

Lógicamente que su punto de vista se basa en lo que él conoce y a pesar de que él no es dado a rechazar la Medicina Natural o Alternativa u otras formas de Medicina, tal y como la Homeopática, y hay otras más, mi estimado Doctor argumenta que así como la industria farmacéutica es más negocio que Ciencia, así también hay muchos fabricantes de suplementos naturales y alternativos que también son negocios. Con lo que estoy de acuerdo.

Pero la cosa es que no todos actúan bajo los mismos criterios. El negocio es necesariamente eso, un negocio y en un negocio se busca beneficio y eso está bien, pero hay criterios, normas, controles, ética y rigor científico generalmente en los buenos laboratorios e industrias de los suplementos naturales o alternativos.

Está en cada uno investigar, leer, hacer la diligencia de conocer sobre todo lo que es la salud personal, de sus hijos, de sus familiares  cercanos y consecuentemente, de los medicamentos que se les prescriben.

Aprovecho el tema, para ofrecerles a quienes siempre me leen, para describirles aspectos determinantes con un famoso suplemento natural y les resumo lo necesario y básico para conocerlo. Todos conocen sus funciones, asumo yo, por lo que no lo haré aquí. Me refiero al Aceite de Pescado o FISH OIL, que proveen OMEGA-3 EPA/DHA y algunos también DPA.

Me limito a:

Qué buscar al comprar suplementos

Cuando compre un suplemento de omega-3, lea siempre la etiqueta cuidadosamente.

También verifique lo siguiente:

Tipo de omega-3: muchos suplementos de omega-3 a menudo contienen poco, si alguno, EPA y DHA, los tipos más importantes de omega-3. Asegúrese de que su suplemento contenga estos.

Cantidad de omega-3: un suplemento puede decir en el frente que contiene 1,000 miligramos de aceite de pescado por cápsula. Sin embargo, en la parte posterior leerá que EPA y DHA son solo 320 miligramos.

Forma de omega-3: para una mejor absorción, busque FFA (ácidos grasos libres), TG, rTG (triglicéridos y triglicéridos reformados) y PL (fosfolípidos), en lugar de EE (ésteres etílicos).

Pureza y autenticidad: intente comprar productos que tengan el estándar GOED de pureza o un sello de "prueba de terceros". Eso demuestra que probablemente son seguros y que realmente contienen lo que dicen que hacen.

Frescura: los Omega-3 son propensos a ponerse rancios. Una vez que se ponen mal, tendrán un olor desagradable y se volverán menos potentes o incluso dañinos. Siempre verifique la fecha, huela el producto y vea si contiene un antioxidante como la vitamina E.

Sostenibilidad: intente comprar aceite de pescado que el MSC, el Fondo de Defensa Ambiental o una organización similar, haya certificado. Los peces pequeños con vidas cortas tienden a ser más sostenibles.

RESUMEN

Verifique su producto por tipo y cantidad de omega-3. Debe contener EPA y DHA en cantidades satisfactorias, y preferiblemente un antioxidante para combatir la ranciedad.

¿Qué suplementos de omega-3 son los mejores?

Un suplemento regular de aceite de pescado es probablemente la mejor opción para la mayoría de las personas que solo buscan mejorar su bienestar.

Sin embargo, solo recuerde que el aceite de pescado natural generalmente consiste en no más del 30% de EPA y DHA, lo que significa que el 70% son otras grasas.

También puede comprar suplementos que contengan una mayor concentración de omega-3. EPA y DHA pueden llegar al 90%. Busque marcas que contengan omega-3 como ácidos grasos libres (mejor), triglicéridos o fosfolípidos.

Aquí hay algunas buenas marcas de suplementos de omega-3 para ver: Nordic Naturals, Green Pasture, Bio-Marine Plus, Omegavia , Ovega-3, Now y Borlean’s

RESUMEN

Un suplemento regular de aceite de pescado es probablemente suficiente para la mayoría de las personas que solo buscan optimizar su salud. Si necesita grandes dosis de omega-3, tome un suplemento con omega-3 concentrado.

La línea de fondo

Para la mayoría de las personas, un suplemento regular de aceite de pescado es probablemente suficiente.

Sin embargo, asegúrese de que el suplemento realmente contenga lo que dice que hace y preste especial atención al contenido de EPA y DHA.

El EPA y el DHA se encuentran con mayor frecuencia en los productos omega-3 de origen animal. Las opciones vegetarianas están disponibles, pero generalmente solo contienen ALA. Una excepción es el aceite de algas, que es una excelente fuente de omega-3 de calidad y adecuado para todos, incluidos los veganos o vegetarianos.

Es mejor tomar estos suplementos con una comida que contenga grasa, ya que la grasa aumenta la absorción de omega-3 (24 FUENTE CONFIABLE PUBMED CRENTRAL).

Finalmente, tenga en cuenta que los omega-3 son perecederos, al igual que el pescado, por lo que comprar a granel es una mala idea.

Al final del día, los omega-3 pueden ser uno de los suplementos más beneficiosos que puede tomar. Solo asegúrate de elegir sabiamente.

OJO: La fuentes de la información provista aquí son bien confiables y conocida por su Rigor Científico.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9637947, entre otras.