Ejercicio Físico y la Memoria

Por Eliscer Guzmán

New York.- Además de los múltiples efectos favorables producidos por la actividad física, a nivel de prevención y tratamiento de enfermedades cardio-metabólicas como la diabetes, lípidos en sangre, hipertensión arterial, obesidad y prevención de cáncer, entre otras, es muy importante señalar los beneficios del ejercicio físico en la memoria, capacidad

de concentración , racionamiento y atención (enfoque). 

Aunque inicialmente se creía que el beneficio obtenido en los diferentes niveles del intelecto resultaba por los cambios psicológicos positivos inducidos por el ejercicio EJ : disminución del niveles de depresión y ansiedad en los últimos 10 años ha sido evidente que la modificación en la neuro- transmisión de las células nerviosas y el metabolismo cerebral, son responsables por los beneficios en la memoria en general, incluyendo el nivel de concentración y razonamiento.

Estos estudios científicos han demostrado que la vida sedentaria o el ejercicio extremo pueden causar efectos desfavorables y opuestos, específicamente en el nivel de la atención y razonamiento. En otras palabras, el sedentarismo aumenta los desordenes de la memoria de manera significativa el ejercicio ligero y moderado los mejora. 

Estas investigaciones, han demostrado de manera fehaciente que existe una relación directa entre el grado de acondicionamiento cardio-respiratorio y la calidad de la memoria y razonamiento.

En conclusión y para finalizar, queremos una vez más reiterar que con el ejercicio siempre se gana y que no lo hacemos por lucir, sino que lo recomendamos para vivir.